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Como colaboradora de nuestras escapadas Vitalidad y Bienestar, Maithé le invita a descubrir el método Pilates. No tardará en sentir los enormes beneficios de este método: los músculos profundos se fortalecen, el cuerpo se vuelve más flexible y la tensión
tensión. Una simple sesión de Pilates le dejará en un profundo estado de relajación. Practicado con regularidad, el Pilates ofrece un potencial de bienestar aún mayor y puede ayudarle a mejorar muchos aspectos de su vida:
Comprender el método Pilates
Nacido a principios del siglo XX, el método Pilates se basa en la búsqueda de la alineación ideal del cuerpo. Los movimientos se realizan con conciencia e implican a los músculos profundos, en particular los que sostienen la columna vertebral. Siempre van acompañados de un trabajo de respiración profunda, que masajea simultáneamente los órganos internos.
Los beneficios de Pilates
El método Pilates ayuda amejorar la postura: el cuerpo se vuelve más flexible y más fuerte, los músculos se reafirman y se reducen las tensiones de la espalda. Al mismo tiempo, la respiración se hace más profunda y los órganos internos funcionan mejor, lo que conduce a una relajación profunda. Pilates también aumenta la circulación veno-linfática, reduciendo la sensación de piernas pesadas y fatiga.
Practicado regularmente, el método Pilates desarrolla la propiocepción y ayuda a mejorar el equilibrio físico y mental.
Bianca lleva casi 20 años enseñando yoga y es colaboradora de nuestras vacaciones de yoga Astro-ludiques. Formada en la École Française de Yoga de Lille, también estudió en el Institut des Arts de la Voix para aprender el yoga del sonido.
Para Bianca, la práctica del yoga es ante todo una experiencia individual: a través del movimiento y la respiración, invita a cada uno a tomar plena conciencia de sus sensaciones corporales y, al hacerlo, a encontrar el camino hacia su yo interior.
Bianca, ¿puedes decirnos qué tipo de yoga practicas?
Aunque existen muchas variantes, el yoga que practicamos en Occidente se sigue conociendo como Hatha yoga, es decir, una práctica basada en posturas (también conocida como asana yoga). De hecho, existen varias corrientes de Hatha Yoga, que corresponden a diferentes líneas de enseñanza. En la práctica que ofrezco, la respiración desempeña un papel central, y mis clases se adaptan siempre al perfil de los participantes.
¿Cómo adaptar las clases cuando los perfiles de los alumnos no son homogéneos?
En realidad, las diferencias de nivel entre las personas no son un problema porque la práctica del yoga es siempre personal. Para guiar a mis alumnos, no me limito a mostrarles posturas para que las imiten. Al contrario, les guío con mi voz para que puedan concentrarse totalmente en sus sensaciones corporales. Este es uno de los principios fundamentales del yoga: se invita a los sentidos, habitualmente vueltos hacia el exterior, a volverse hacia el interior. De este modo, cada uno puede desarrollar su propio esquema corporal y mejorar su propiocepción, es decir, la percepción de su propio cuerpo y de sus movimientos.
También practicas el Yoga del Sonido. ¿En qué consiste exactamente?
El yoga del sonido es una tradición basada en mantras, que son fórmulas sagradas tomadas del sánscrito. Los mantras se cantan, pero el objetivo de esta práctica no es cantar afinadamente. Se trata más bien de liberar la voz para que resuene con la vibración del mantra. Cuando doy una clase de yoga, siempre termino con una meditación, y a veces añado un mantra. Hay muchos, y siempre los elijo en función de la persona y de cómo me sienta en ese momento.
Los talleres que usted imparte en el Moulin se combinan con talleres de iniciación a la astrología. ¿Por qué esta asociación?
Para comprender el vínculo entre el yoga y la astrología, debemos recordar los lazos inseparables entre el cuerpo y la mente. El yoga nos enseña que es posible influir en la mente a través del cuerpo, y viceversa. Además, desde la antigüedad sabemos que nuestro cuerpo está hecho de la misma materia que las estrellas. Como decía Hubert Reeves, "somos polvo de estrellas ", por lo que existe un vínculo entre nuestro cuerpo y el universo, y la astrología lo confirma. Nuestro nacimiento coincide con una determinada configuración de los planetas, y la elaboración de nuestra carta natal nos da la oportunidad de conocer nuestros puntos fuertes, pero también de identificar los obstáculos que podrían interponerse en nuestro camino por la vida. A su vez, el yoga puede aportar soluciones concretas a estos obstáculos o dificultades. Dicho de otro modo, el yoga ofrece la posibilidad de resolver los problemas de la mente a través del cuerpo. Cuando percibimos el poder del vínculo entre cuerpo y mente, nos damos cuenta de lo interconectado que está todo: podemos entonces romper con la dualidad y redescubrir la unidad y la armonía.
Por último, ¿puede hablarnos de su encuentro con Marie-Pierre?
Marie-Pierre ya tenía en mente este proyecto de taller cuando se puso en contacto conmigo, y me emocionó mucho su entusiasmo. Y como la "casualidad" hace las cosas (muy) bien, este proyecto resonó inmediatamente en mí porque ya había establecido el vínculo entre el yoga y la astrología. De hecho, este encuentro tenía algo de necesario: lo supimos cuando nos dimos cuenta de que éramos vecinos (¡yo vivo a cinco minutos del moulin!). Después conocí a Maïthé, y la complementariedad entre su enfoque y el mío me convenció definitivamente para participar en este proyecto. También tengo que decir que el Moulin de Salazar ofrece un marco ideal para este tipo de actividad: ¡es una verdadera suerte poder practicar yoga en un lugar así!
Como colaboradora en nuestras vacaciones de yoga astrolúdico, Maithé se adapta a cada persona recurriendo a varias fuentes: practica diversas técnicas de masaje de bienestar, imparte clases de pilates y aquagym y ofrece sesiones de meditación guiada.
Además de estas técnicas de desahogo y relajación, Maithé le invita a explorar su personalidad y su potencial a través de talleres de iniciación a la astrología. Más información en esta entrevista:
Maïthé, ¿cómo describiría su enfoque del bienestar?
Mi enfoque es holístico: en mi opinión, para alcanzar un verdadero estado de bienestar hay que cuidar tanto el cuerpo como la mente. Todo el mundo necesita relajarse, pero la forma de hacerlo varía de una persona a otra. Por ejemplo, algunas personas toleran mal el contacto físico y no aprecian los masajes "clásicos". En estos casos, sugiero trabajar con somatoxinesis. Se trata de una técnica de relajación y revitalización que se realiza vestido y moviliza suavemente el cuerpo mediante estiramientos y manipulaciones suaves.
Me adapto a cada persona, lo que significa dominar varias técnicas, como el masaje balinés, que puede ser intenso, el masaje corporal unificador, que es mucho más suave, e incluso el masaje Kobido. El Kobido es un masaje facial japonés con beneficios antienvejecimiento. Algunas personas lo ven puramente como un tratamiento de belleza, pero la imagen de uno mismo puede estar íntimamente ligada a la noción de bienestar... Cada individuo tiene su propia historia, su propia sensibilidad, y hay que considerarlo como un todo.
¿Existe un vínculo bastante obvio entre su enfoque del bienestar y la práctica de la astrología?
Sí, veo la astrología como un enfoque complementario. Es una herramienta para conocerte mejor, identificar tus puntos fuertes y débiles y comprender mejor para qué estás hecho. Los talleres que ofrezco son prácticos y ayudan a comprender el impacto de las configuraciones celestes y la influencia de los planetas. La idea es que cada persona se vaya con herramientas que pueda seguir explorando.
¿Cómo llegó a trabajar con Marie-Pierre y Le Moulin de Salazar?
Conocí a Marie-Pierre cuando acababa de convertirse en propietaria del Moulin: en aquella época, realmente hacía falta mucha imaginación para visualizar su proyecto, pero Marie-Pierre tenía una visión muy exacta y precisa de lo que quería hacer, y me impresionó mucho su determinación. Hoy, el molino se ha convertido en un lugar magnífico y muy acogedor. Es el lugar perfecto para relajarse, meditar y dejarse mimar... ¡La guinda del pastel es que Marie-Pierre y yo estamos en la misma onda! Compartimos realmente esta voluntad de ofrecer fórmulas originales y creativas, este deseo de explorar, de renovarnos regularmente... Es una sinergia muy estimulante y nos aportamos mucho mutuamente. Estoy encantado de formar parte de este gran proyecto.
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Esta opción de restauración práctica y original está disponible fuera de los días de table d'hôtes, sólo al mediodía entre las 12:00 y las 13:30, y por la noche entre las 19:00 y las 20:30.
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