Parmi les activités bien-être du Moulin de Salazar, les consultations en Ayurveda et les massages ayurvédiques proposés par notre partenaire Salomé. L’occasion de découvrir une pratique bien-être millénaire que Salomé vous présente dans cette interview : L’Ayurveda, une tradition millénaire du…
Partenaire de nos séjours Vitalité et bien-être, notre partenaire Maithé vous invite à découvrir la méthode Pilates. Vous ne tarderez pas à ressentir les formidables bienfaits de cette pratique : les muscles profonds se renforcent, le corps s’assouplit et les tensions
s’atténuent. Une simple séance de Pilates permet de ressentir un état profond de relaxation. Pratiquée régulièrement, la méthode Pilates offre un potentiel de bien-être encore plus grand, et peut vous aider à améliorer de nombreux aspects de votre vie :
Comprendre la méthode Pilates
Née au début du XXème siècle, la méthode Pilates est basée sur la recherche d’un alignement corporel idéal. Les mouvements sont exécutés en conscience, et sollicitent les muscles profonds, notamment les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Ils sont toujours accompagnés d’un profond travail du souffle, ce qui permet de masser simultanément les organes internes.
Les bienfaits de la méthode Pilates
La méthode Pilates permet ainsi d’améliorer la posture : le corps devient à la fois plus souple et plus fort, les muscles se raffermissent et les tensions dorsales s’atténuent. En parallèle, la respiration devient plus profonde, et les organes internes fonctionnent mieux, ce qui permet de se relaxer profondément. Le Pilates augmente également la circulation veino-lymphatique, atténuant les sensations de jambes lourdes et de fatigue.
Pratiquée régulièrement, la méthode Pilates développe la proprioception et contribue à améliorer l’équilibre physique et mental.
Partenaire de nos séjours Yoga Astro-ludiques, Bianca enseigne le yoga depuis près de 20 ans. Formée à l’École Française de Yoga de Lille, elle a également étudié à l’Institut des Arts de la Voix pour se former au Yoga du son.
Pour Bianca, la pratique du Yoga est avant tout une expérience individuelle : par le mouvement et par le souffle, elle invite chacun à prendre pleinement conscience de ses sensations corporelles, et ce faisant, à trouver le chemin de son intériorité.
Bianca, pouvez-vous nous préciser quel type de Yoga vous pratiquez ?
Même si de nombreuses variantes existent, le Yoga que nous pratiquons en occident relève toujours de ce qu’on appelle le Hatha Yoga, c’est-à-dire une pratique basée sur les postures (aussi appelée asana yoga). Il existe en effet plusieurs courants de Hatha Yoga, qui correspondent à différentes lignées d’enseignement. Dans la pratique que je propose, la respiration occupe une place centrale, et mes cours sont toujours adaptés au profil des participants.
Comment faites-vous pour adapter vos cours lorsque les profils de vos élèves ne sont pas homogènes ?
En réalité, les écarts de niveau entre les personnes ne posent aucun problème car la pratique du yoga est toujours personnelle. Pour guider mes élèves, je ne me contente pas de leur montrer des postures à imiter. Au contraire, je les guide avec la voix pour qu’ils aient la possibilité de se concentrer entièrement sur leurs sensations corporelles. C’est un des principes fondamentaux du Yoga : les sens, qui sont habituellement tournés vers le monde extérieur, sont invités à se retourner vers l’intérieur. Ainsi, chacun peut développer son propre schéma corporel et améliorer sa proprioception, c’est-à-dire la perception de son propre corps, et de ses mouvements.
Vous pratiquez également le Yoga du son, de quoi s’agit-il exactement ?
Le Yoga du son est une tradition qui se fonde sur les mantras, qui sont des formules sacrées tirées du sanskrit. Les mantras sont chantés, mais le but de cette pratique n’est pas de chanter juste. L’idée est plutôt de libérer la voix pour qu’elle entre en résonance avec la vibration du mantra. Lorsque je donne un cours de yoga, je termine toujours par une méditation, et j’ajoute parfois un mantra. Il en existe beaucoup, et je les choisis toujours en fonction des personnes et de mon ressenti à l’instant T.
Les ateliers que vous animez au moulin sont couplés avec des ateliers d’initiation à l’astrologie. Pourquoi une telle association ?
Pour comprendre le lien entre yoga et astrologie, il faut rappeler les liens indissociables entre corps et esprit. Le yoga nous enseigne en effet qu’il est possible d’agir sur l’esprit via le corps, et vice-versa. Par ailleurs, nous savons depuis l’Antiquité que notre corps est composé de la même matière que les étoiles. Comme le disait Hubert Reeves « Nous sommes poussière d’étoiles », et il existe donc un lien entre notre corps et l’univers, ce que l’astrologie confirme. Notre naissance coïncide en effet avec une certaine configuration des planètes, et dresser notre carte du ciel nous donne l’opportunité de connaitre nos atouts, mais aussi d’identifier les obstacles qui se trouveront potentiellement sur notre chemin de vie. En retour, le yoga peut apporter des solutions concrètes à ces obstacles ou à ces difficultés. Pour le dire autrement, le Yoga offre la possibilité de résoudre à travers le corps les problématiques de l’esprit. Lorsque l’on perçoit la puissance du lien entre corps et esprit, on réalise à quel point tout est relié : on peut alors sortir de la dualité pour retrouver unité et harmonie.
Pour finir, pouvez-vous nous parler de votre rencontre avec Marie-Pierre ?
Marie-Pierre avait déjà en tête ce projet d’atelier quand elle m’a contactée, et son enthousiasme m’a beaucoup touchée. Et comme le « hasard » fait (très) bien les choses, ce projet a tout de suite résonné chez moi car j’avais déjà fait le lien entre yoga et astrologie. En fait, cette rencontre avait quelque chose de nécessaire, nous en avons eu la certitude quand nous avons réalisé que nous étions voisines (j’habite à seulement cinq minutes du moulin !). J’ai ensuite rencontré Maïthé, et la complémentarité entre son approche et la mienne m’a définitivement convaincue de participer à ce projet. Je dois dire aussi que le Moulin de Salazar offre un cadre idéal pour ce genre d’activités : c’est vraiment une chance de pouvoir pratiquer le yoga dans un tel endroit !
Partenaire de nos séjours Yoga astro-ludiques, Maithé s’adapte à chacun en puisant à plusieurs sources : elle pratique diverses techniques de massage bien-être, donne des cours de Pilate et d’aquagym, et propose des séances de méditation guidée.
En complément de ces techniques propice au lâcher-prise et à la relaxation, Maïthé vous invite à explorer votre personnalité et votre potentiel à travers des ateliers d’initiation à l’astrologie. Elle vous en dit plus dans cette interview :
Maïthé, comment qualifieriez-vous votre approche du bien-être :
Mon approche est de nature holistique : à mon sens, pour atteindre un véritable état de bien-être, il faut à la fois prendre soin du corps et prendre soin de l’esprit. Tout le monde a besoin de se relaxer, mais la façon d’y parvenir varie d’une personne à l’autre. Par exemple, certaines personnes supportent mal le contact physique, et n’apprécient pas les massages « classiques ». Dans ces cas-là, je propose de travailler par somatoxinésie. C’est une technique de relaxation et de revitalisation qui se pratique habillé, et qui mobilise le corps en douceur, par de légers étirements et manipulations.
Je m’adapte à chaque personne, ce qui implique de maîtriser plusieurs techniques, comme le massage balinais, qui peut être intense, le massage corporel unifiant, beaucoup plus doux, et même le massage Kobido. Le Kobido est un massage facial japonais aux vertus anti-âge. Certains l’appréhendent uniquement comme un soin beauté, mais l’image de soi peut être intimement liée à la notion de bien-être… Chaque individu a sa propre histoire, sa propre sensibilité, et doit être considéré dans sa globalité.
Il y a donc un lien assez évident entre votre approche du bien-être et la pratique de l’astrologie ?
Oui, je considère l’astrologie comme une approche complémentaire. C’est un outil pour apprendre à mieux se connaitre, à identifier ses forces, ses faiblesses, et à mieux comprendre ce pour quoi on est fait. Les ateliers que je propose sont des ateliers pratiques qui permettent de comprendre l’impact des configurations célestes et l’influence des planètes. L’idée est que chaque personne reparte avec des outils qu’elle pourra continuer à explorer.
Comment est née votre collaboration avec Marie-Pierre et Le Moulin de Salazar ?
J’ai rencontré Marie-Pierre alors qu’elle venait tout juste de devenir propriétaire du Moulin : à l’époque, il fallait vraiment beaucoup d’imagination pour visualiser son projet, mais Marie-Pierre avait une vision très juste et très précise de ce qu’elle voulait faire, et sa détermination m’a beaucoup impressionnée. Aujourd’hui, le moulin est devenu un lieu magnifique et très accueillant. C’est un cadre parfait pour se relaxer, méditer, se faire chouchouter… Cerise sur le gâteau : Marie-Pierre et moi sommes sur la même longueur d’onde ! On partage vraiment ce désir de proposer des formules originales, créatives, cette envie d’explorer, et de se renouveler régulièrement… C’est une synergie très stimulante, nous nous apportons beaucoup l’une à l’autre. Je suis vraiment ravie de participer à ce beau projet !
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Cette formule de restauration pratique et originale est disponible hors jours de tables d’hôtes, uniquement le midi entre 12h00 et 13h30, et le soir entre 19h00 et 20h30.
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